Mnoge žene se žale ili barem strahuju od toga kako će im se grudi opustiti, a ta neminovna posledica gravitacije im ruši samopouzdanje. Kako biste odložili „propadanje“ pre svega je važno da razumete zašto do toga dolazi.
Svu težinu grudi drži nežna koža – a one nemaju ni jedan mišić. Sastoje se od masnog tkiva, mlečnih žlezda i vezivnog tkiva. Najčešće se opuste oko 40. godine, ali brojni faktori utiču i na to kada će taj proces početi.
Glavni uzrok je slabija elastičnost kože, ali i nepravilna ishrana, brzo mršavljenje ili debljanje, preterano sunčanje, neodgovarajući grudnjaci i pušenje ubrzavaju starenje grudi.
Mit je da se grudi „obese“ samo zbog dojenja, ali sama trudnoća svakako rastegne ligamente pa grudi gube na elastičnosti.
Ali, grudi možete da očuvate čvrstim i uz pomoć nekih kućnih materijala, masaža i zdravih navika.
Težina
Konstantno povećanje kilaže uništava elastičnost kože na grudima, a naglo mršavljenje masnoće unutar njih.
Pravilna ishrana
Hrana bogata proteinima, vitaminima i esencijalnim mastima čuva grudi. Paradajz, šargarepa, crni i beli luk, brokoli dobro čuvaju elastičnost.
Nar i šipak
Nar i ulje od semenki šipka sadrže fitonutrijente koji drže grudi čvrstima i mladalačkim.
Aloa vera
Antioksidansi iz aloe vere uništavaju opasne slobodne radikale. Kružno masirajte grudi gelom od aloe vere pet puta nedeljno na 10 minuta.
Ostavite gel na grudima još 10 minuta i potom isperite hladnom vodom.
I vežbe ih podižu
Iako ne sadrže nikakve mišiće, vežbanje može učvrstiti grudi jer ćete tako zategnuti ligamente. Sklekovi će ojačati mišiće pektoralnog područja, a osim toga i uništiti višak masnoća. Dobro je i dizanje tegova, kao i sve vežbe koje uključuju grudne mišiće.
Maska za grudi
Sastojci: Kašika ulja, kašika ulja sa vitaminom E, jedno jaje.
Postupak: Izmešajte sastojke i utrljajte kružnim pokretima na grudi. Ostavite 30 minuta, isperite hladnom vodom.
Masaža
Kako bi grudi bile podignute, a koža elastičnija i punija, masirajte grudi tri puta nedeljno maslinovim ili kokosovim uljem. Tako ćete poboljšati cirkulaciju u koži ali i ubrzati uklanjanje oštećenih ćelija.
Esencijalna ulja
Masaža će još bolje delovati ako baznim uljima (maslinovom, kokosovim i bademovom) dodate esencijalno ulje šargarepe, limunove trave, ali najviše dve kapi na decilitar baznog.
Smesu obvezno prvo isprobajte na malom delu ruke, kako biste proverili eventualne reakcije.
Izvor: 24sata.rs/Foto:pixabay.com
