Kontrolišite stres – postavite sebi realne i ostvarive ciljeve

Share Button

Stres ne možemo da izbegnemo, ali možemo da ga iskoristimo i pronađemo optimalni nivo nervoze koji nam omogućava da najbolje funkcionišemo.

Prema rečima Marijane Govorčin, psihologa Centra za profesionalnu orijentaciju u novosadskoj filijali Nacionalne službe za zapošljavanje, u procesu prevazilaženja stresa najvažnije je pronaći ravnotežu između rada i odmora.
Dobro je kada je odmor aktivan. Na primer, ukoliko ceo dan sedite za računarom, najbolji odmor je šetnja na svežem vazduhu – kaže Govorčinova, stavljajući u prvi plan pri organizaciji života – organizaciju vremena.
Jedan od glavnih načina da naučimo da se izborimo sa stresom jeste da njime upravljamo, odnosno da pravilno upravljamo vremenom. Govorčinova preporučuje nekoliko korisnih tehnika:
-namenite određeno ali konkretno vreme za rešavanje zadataka
-poslove završavajte kada za to niste najspremniji
-napravite planer obaveza
-raščlanite zadatke
-rešite zbrku u prostoru u kojem radite.
Osobe koje su pod visokim pritiskom reaguju različito na stresne situacije. Višak adrenalina, koji je direktan krivac pojačanoj nervozi i uzbuđenju, izaziva različite fizičke i psihičke reakcije. Preporuka psihologa su vežbe  disanja i opuštanja, postavljanje realnih ciljeva, uz strategiju malih postignuća. To podrazumeva uključivanje strpljenja u rešavanje problema i to korak po korak.
Prema psihološkoj kategorizaciji stresa, takozvane „ličnosti tipa A“ predstavljaju osobe koje su pod vrlo visokim stresom. Oni, kako se navodi, imaju najviše predispozicija da „zakače“ neku od nuspojava stresa, štetnu po  zdravlje. Kako naglašava Marijana Govorčin, ljudi koji spadaju u ovaj tip treba najozbiljnije da se pozabave problemom stresa.
Sajam poslovnih mogućnosti traje još danas na Fakultetu tehničkih nauka.

Share Button

Ostavite odgovor

Vaša adresa e-pošte neće biti objavljena. Neophodna polja su označena *